40 DICAS CERTEIRAS PARA EMAGRECER 2kg EMAGREÇA COM SAÚDE

1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos
2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça
3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer
4 - Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos com farinha branca pelos integrais!
5 - Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino da academia, esporte é uma ótima opção. Além de trazer mais motivação, você vai pensar duas vezes antes de desfalcar o time
6 – Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos já relacionaram a falta de descanso adequado ao excesso de peso
7 – Escove os dentes logo após a refeição. O hábito, além de garantir uma boca saudável, evita aquela vontade de comer um docinho
8 – Na hora de comer, que tal trocar o prato comum pelo de sobremesa? A falta de espaço vai obrigá-lo a comer menos
9 – Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço só com essa mudança no preparo no alimento.
10 – Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável
11 – Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida calórica e cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias
12 – Reduza o consumo de bebidas alcóolicas. Além de fazerem mal à saúde, elas não têm nutrientes
13 – Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que você coma demais
14 – Troque o elevador pela escada diariamente. A mudança pode significar um aumento de 15% no seu gasto calórico (dependendo de quantos andares você tem de subir)
15 – Faça como o André Guerato, jogador de tênis pelo Corinthians, que encontrou nas competições um incentivo para emagrecer. Inscreva-se em corridas, maratonas, torneios e o que mais e encontrar. Ninguém gosta de ficar em último lugar, portanto, é bem provável que você se empenhe mais
16 - À noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, você não dorme de barriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos
17 – Integral é a melhor opção. Troque a massa branca por essa variedade. As fibras ajudam no trânsito intestinal e dão sensação de saciedade por mais tempo
18 – Aposte nos alimentos naturais que ajudam a emagrecer como a linhaça, chia, quinoa e ração humana
19 – Apimente a refeição. A pimenta vermelha realmente ajuda a acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de chá na sua comida
20 – Troque a dieta pela reeducação alimentar. Os especialistas garantem que quem faz dieta tem mais tendência a oscilações de peso, mas quem opta pela reeducação permanece magro
21 - Aprenda a dizer não. Os psicólogos já sabem: engolir sapo pesa na balança
22 – Mexa-se mais. Faça um parte do percursso a pé ou de bicicleta para o trabalho. Apenas 30 minutos de atividade por dia para sair do sedentarismo
23 – Não deixe de tomar café da manhã. Quem começa o dia com uma alimentação mais equilibrada tende a seguir os mesmos passos nas demais refeições
24 – Faça um blog e relate sua batalha contra os quilos a mais. A escrita, além de ajudar a desabafar, pode contribuir para que você perceba o quanto anda comendo
25 – Vai sair com os amigos? Faça opções lights no barzinho trocando o chopp por um suco, e a batata-frita por peixe assado
26 – Evite feijão, repolho, couve-flor e pimentão. Esses alimentos formam gases e podem dar “aquela barriguinha”
27 – Controle seus sentimentos. Quando se sentir ansiosa ou triste, tente não descontar no chocolate
28 – Desnatado, por favor! Troque o leite integral pelo desnatado e economize nas calorias. A dica também é válida para iogurtes
29 – Brócolis ajuda a emagrecer. Como? Ele tem poucas calorias e é rico em antioxidante, que combate as gorduras
30 – Faça dieta pelo menos dois dias da semana. Se está difícil seguir o plano alimentar a semana inteira, escolha pelo menos dois dias para cortar as calorias. Nesses, consuma o mínimo de gordura, zero de fritura ou doces e corte o refrigerante.
31 – Aveia. Esses flocos são poderosos aliados para quem quer emagrecer. Participantes de um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) emagreceram 2,6% do peso em seis semanas incluindo aveia na alimentação
32 – Não deixe de comer esse ou aquele grupo alimentar. Carboidrato é tão importante como a proteína e gordura (mas aquela do bem!). O prato ideal mistura todos os grupos alimentares de maneira equilibrada
33 – Tem um cachorro em casa? Saia para passear com ele todo dia, pelo menos 15 minutos. Os dois vão entrar em forma
34 – Mantenha a saúde em dia. Controle os níveis de hormônios e evite que qualquer disfunção possa atrapalhar seu emagrecimento
35 – Não faça exercícios de barriga vazia! Sem combustível suficiente para o esforço, a intensidade da atividade e a queima de calorias sofrem redução
36 – Faça 30 minutos diários de atividade física, pode ser uma caminhada, por exemplo, que tal? Vejacomo começar
37 - Planeje um passeio no fim de semana. Pode ser a pé, de bicicleta ou patins. Além de espairecer, você estará se exercitando e perdendo gordurinhas
38 – Morrendo de vontade de comer um chocolate? A melhor hora para o doce é depois do almoço. Segundo os especialistas, ele se mistura com os outros ingredientes e seu efeito é menor
39 – Verduras escuras como rúcula e espinafre contém uma quantidade significativa de fibras e ajudam na saciedade
40 – Adeus, queijo amarelo! Risque da sua lista o tipo prato, gorgonzola, provolone e cheddar e aposte no queijo cottage e na ricota.

EVITE ALGUNS ERROS AO FAZER ESCOVA PROGRESSIVA

A escova progressiva traz diversos benefícios para quem quer ter o cabelo super liso, pois é possível ficar um bom tempo sem fazer escova, além de ter os cabelos de uma diva só com alguns jatinhos do secador.  O grande problema de algumas mulheres é não dar ouvidos às recomendações do cabeleireiro e cometer alguns erros logo nos primeiros dias depois de fazer a progressiva  e ela acaba não durando o tempo esperado. Conheça alguns erros que devem ser evitados e como fazer com que os cabelos fiquem lindos até a próxima sessão.

1. Jamais faça hidratação com limpeza profunda nos cabelos. Logo que você faz a progressiva, os fios do seu cabelo estão encapados por uma espécie de verniz que impede que os  fios absorvam qualquer ouro tipo de produto pela cutícula.

Trate os fios com queratina pelo menos dez dias antes de fazer a progressiva para que o cabelo seja impermeabilizado. Um mês depois você deve consultar o seu cabeleireiro e ele fará uma nova hidratação para manter os fios lisos.

2. Você sabia que não são apenas os xampus de limpeza profunda que podem tirar o efeito liso dos cabelos? Acontece que se o cabelo for lavado todos os dias, ele acaba perdendo vitaminas que os fios possuem por natureza e não há tantos resíduos para serem eliminados em tão curto  período.

É ideal que os cabelos sejam lavados de três a quatro vezes por semana, com o intervalo de um dia entre as lavagens.

3.  Evite usar xampu que não tenha sal em sua composição.

Escolha xampus que sejam próprios para cabelos tingidos. Além de ter sal em sua composição, eles são feitos para não tirar a pigmentação do cabelo, além de serem mais nutritivas, o que prolonga a ação da escova  progressiva.

4. Procure não pintar os cabelos logo depois que fizer a progressiva pois isso vai deixar os fios mais frágeis e por sua vez quebrarem.

Se você que mudar a cor do seu cabelo, converse com seu cabeleireiro e pinte uma semana antes do alisamento.

5. Não durma com os cabelos molhados e presos porque isso irá modificar a estrutura dos fios devido a elasticidade que a progressiva provoca no cabelo.

Se você estiver com pressa ou precisar lavar os cabelos a noite, procure passar pelo menos um secador rapidamente, isso irá tirar o excesso de umidade nos fios.

6. Se esforce para não fazer fazer um retoque em seguida do outro. O cabelo precisa de pelo menos uma hidratação mensal e corte a cada três meses, pois precisa repor vitaminas e umidade que são essenciais para a vitalidade dos fios.

O que você pode fazer é retocar apenas a raiz, o que vai deixar o seu cabelo com a aparência revigorada sem danificá-lo.

7.  Quem adora piscina deve evitar fazer progressiva. O excesso de cloro e ozônio faz com que a progressiva tenha um desgaste muito grande.

TRATAMENTO REVOLUCIONÁRIO REDUZ GORDURA LOCALIZADA

Umas das principais reclamações das mulheres e dos homens são as insistentes e indesejadas gorduras localizadas.

Mesmo mantendo uma alimentação saudável e um peso adequado, o número de pessoas que sofrem com o excesso de gordurinhas, em diversas áreas do corpo, é grande.

As mulheres são uma das maiores vítimas da gordura localizada. A gestação, entre outros fatores, favorece o acumulo de gordura na região do abdômen.

Entretanto, a academia nem sempre é suficiente para conquistar o corpo perfeito e acabar de vez com as inimigas da silhueta.

E para melhorar a autoestima e ficar em forma, é preciso recorrer às clínicas de estéticas para conseguir soluções e eficientes e duradouras. Graças à modernização da medicina estética, as tão indesejadas gordurinhas estão com os dias contados.

Pensando no bem-estar de seus clientes, a clínica de estética Deep Laser trouxe para o Brasil um tratamento revolucionário e não invasivo, o Crio Redux.

O Crio Redux oferece o que há de mais moderno para combater e eliminar de vez a gordura localizada. É um tratamento inovador para redução de gordura localizada, com base na Criolipólise.

Os métodos para remover a gordura corporal sempre foram invasivos ou até mesmo ineficazes e precisavam ser refeitos em curtos espaços de tempo.

Durante muitos anos, cientistas acreditavam que o método mais eficaz para o tratamento de gordura localizada tinha que se basear em procedimentos associados ao calor. Mas, recentemente, foi apresentada uma técnica que contraria essa idéia. O método se utiliza da aplicação de baixa temperatura, obtida pelo Criolipólise.

A Criolipólise combate a gordura localizada por meio do congelamento das células lipídicas. Sua grande vantagem é o fato de ser um método não invasivo, sem cortes agulhas nem anestesia.

O Crio Redux, por meio da Criolipólise, congela e destrói a célula de gordura que vai ser eliminada e não volta mais. Com apenas uma sessão, é possível perder de 20% a 25% da gordura selecionada pelo aparelho.

Durante o tratamento, o método Criolipólise ataca somente as células de gordura da região selecionada. O Crio Redux puxa e segura a gordura entre seus dois painéis a resfriando automaticamente por uma hora. A sensação é de um puxão firme e o congelamento não afeta a epiderme ou outros órgãos. A pele, por exemplo, é protegida por uma película de gel durante a sessão.

Quando o Crio Redux congela a área escolhida, as membranas das células de gordura do local são danificadas, levando-as naturalmente à autodestruição ou apoptose, num período de seis a oito semanas. Gradualmente, as células do sistema linfático são atraídas pela apoptose e acabam eliminando a gordura degradada entre seis e oito semanas seguintes. Essa gordura é liberada lentamente pelo sistema linfático e é metabolizada no fígado, mas sem comprometer o seu funcionamento. A gordura é eliminada de forma natural, lentamente. O tratamento não provoca necrose ou quaisquer outros danos aos outros órgãos.

A técnica não é invasiva, e por isso, o paciente pode retomar a rotina imediatamente após o tratamento. O intervalo entre as sessões deve ser de 6 a 8 semanas. O Crio Redux não é indicado para pessoas obesas.

Quais as frutas que mais ajudam a emagrecer?

     Frutas queimam gordura e fazem o corpo desinchar, mas não são todas. A partir de hoje,você  tem uma listinha para comprar alimentos que ajudam a acabar com os quilinhos extras e com aqueles pneuzinhos de gordura acumulados na barriga, nas coxas e no bumbum. Que qualquer mulher detesta!

     A receita é simples e barata: basta incluir esses alimentos no seu cardápio durante as principais refeições. Sim, trocar os lanches com bolachas e iogurtes, por frutas e sucos. Isso vai ajudar a queimar mais calorias e secar num instante! Para turbinar o resultado, é necessário que você elimine a fritura e as carnes gordas da dieta. Ah, e a bebida alcoólica. Além, claro, tomar muita água e fazer uma caminhadinha de um hora, três vezes por semana. Com essa mistura toda, você consegue secar até quatro quilos em um mês.

     Para começar a lista, amêndoas e nozes se apresentando! Sim, essa dupla é capaz de queimar a gordura do corpo, mesmo tendo um pouco de gordura na composição. A gente explica: elas possuem gordura boa, que não faz mal ao organismo e ajuda a fazer a troca da ruim pela boa. Um estudo americano revelou que pacientes que consumiram em média 70 amêndoas por dia perderam medidas na cintura e nas pernas, onde antes havia gordura acumulada. Além, claro, de perder peso.

     Isso porque esses alimentos, que muitas vezes não aparecem no cardápio, têm o poder de eliminar as taxas de gordura e colesterol ruim, aumentando o nível de colesterol bom e de massa magra. Como possuem fibras, dão saciedade por mais tempo e ajudam a matar a fome nas horas de lanche. É super saudável! Além de ajudar a manter a pele resistente, já que possuem vitaminas.      Você pode comer entre cinco e dez por dia, sem culpa.

     Uma fruta que deve estar sempre no café da manhã é o mamão papaia, que pode ser consumido em fatias ou junto com mel, aveia ou linhaça dourada. Ele tem poder suficiente de regularizar o intestino. Rico em fibras, ele consegue limpar o organismo e levar embora as toxinas acumuladas, desinchando principalmente a região abdominal. A pera também é uma aliada na hora de queimar as gordurinhas. Ela pode ser consumida no lanche da manhã ou à tarde, sempre duas em cada lanchinho. Ela também é cheia de fibras e ajuda o intestino a funcionar bem, sem cólicas. A pera também é um antioxidante natural, que ajuda a manter a pele protegida contra o envelhecimento precoce.

     No lanche da tarde também pode incluir a banana verde. Sim, verde! Se você não conseguir comer a fruta não madura, pode trocá-la pela farinha de banana verde, que dá sensação de saciedade e ajuda a manter você longe do desejo de comer bolachinhas e biscoitos fora de hora.                Ela ajuda a queimar gordura porque acelera o metabolismo e ajuda na eliminação das toxinas, ajudando você a desinchar.

     A melancia também é ótima para esse resultado: super diurética, consegue eliminar o líquido retido e também hidratar a pele. Se você quiser queimar mais calorias, tome um copo de suco de melancia na ceia com uma colher pequena de gengibre. Juntos, eles vão acelerar o metabolismo e eliminar os líquidos retidos, ajudando a amenizar a celulite.

Refrigerante aumenta o risco de parto prematuro

Mãe que costuma exagerar no refrigerante, tem uma alimentação rica em gorduras e açúcares

    Um estudo divulgado pelo The American Journal of Clinical Nutrition chegou a conclusão que consumir refrigerante em excesso pode aumentar as chances de uma criança nascer antes do tempo. Essa probabilidade é 25% maior em mulheres que ingerem mais a bebida do que as que a consumem pouco.

     Qual seria a ligação efetiva do refrigerante com os partos prematuros? O fato de ela estar ligada a maus hábitos alimentares. Geralmente, a mãe que costuma exagerar no refrigerante, tem uma alimentação rica em gordura e açúcares, levando-a a ser obesa. E a obesidade é uma das responsáveis pelo parto prematuro.

     O excesso de peso leva ao diabetes e a recomendação médica é de que as mulheres grávidas evitem o consumo exagerado de refrigerante açucarado. A orientação é que se coma mais legumes e frutas nesse período.

Revofine emagrece e elimina gorduras

     

     Revofine o novo produto para dietas de perda de peso é uma composição complexa e registrada que segundos especialistas pode sim ajudar no combate a obesidade e evitar o efeito sanfona.

     Revofine emagrece e elimina gorduras Revofine emagrece.

     Segundo depoimentos estas super cápsulas tem o poder quase que incrível de emagrecer devido sua capacidade de absorver as gorduras ingeridas e acumuladas. Também suas fibras mucilaginosas quando em contato com água incham facilmente criando uma sensação de saciedade no estômago, o que diminui consideravelmente o apetite.

Revofine para que serve

     Revofine é capaz de remover cerca de 40% das gorduras ingeridas, ele age no organismo se ligando às moléculas de carboidratos, gorduras e açúcares e os envolve formando um gel impedindo que sejam absorvidos pelo organismo e força sua eliminação através das fezes.

Revofine benefícios
     Elimina toxinas do corpo.
     Regula o trânsito intestinal.
     Aumenta a sensação de saciedade.
     Impede a absorção de gordura e carboidrato.
     Equilibrar o índice glicêmico.
     Reduzir a gordura abdominal.
     Funciona como laxante suave
     Regula os níveis de colesterol.

Revofine quantos Kg emagrecem
     Algumas pesquisas isoladas provaram que estas super cápsulas podem ajudar a eliminar entre 3 a 17kg por mês, claro que os resultados podem variar de pessoa para pessoa e conforme seu estilo de vida.


Revofine tem efeitos colaterais
     Não, as cápsulas de Revofine são totalmente seguras para o consumidor, podendo ser consumidas sem receitas.

Revofine onde comprar
     Infelizmente sendo Revofine uma fórmula patenteada e registrada, somente pode ser vendido pelo site do fabricante, caso compre em farmácias de manipulação, lojas ou terceiros certamente estará comprando um produto falsificado e ilegal. Podendo até por em risco sua saúde e vida.

Comer tomates reduz risco de AVC

Antioxidante licopeno, presente no alimento, seria o responsável pela prevenção do derrame

Comer tomates, ricos em licopeno, um potente antioxidante, reduz o risco de sofrer AVC (Acidente Vascular Cerebral), revela estudo finlandês publicado nos Estados Unidos.
A pesquisa, que aparece na revista da American Academy of Neurology, indica que pessoas com taxas mais elevadas de licopeno no sangue têm 55% menos possibilidade de sofrer AVC do que pessoas com taxas mais baixas deste antioxidante.
O estudo foi realizado na Finlândia com 1031 homens entre 45 e 65 anos.
A taxa de licopeno no sangue foi medida antes do estudo e os participantes, monitorados durante doze anos em média, por um período no qual 67 sofreram algum tipo de acidente vascular cerebral.
Entre os 258 homens com baixas taxas de licopeno no sangue 25 sofreram AVC, contra apenas 11 no grupo de taxas mais elevadas, também com 259 indivíduos.
Os resultados foram, inclusive, mais definitivos quando os pesquisadores levaram em conta apenas os AVCs provocados por coágulo no sangue, e não por hemorragia.
Nestes casos, os participantes com níveis mais altos de licopeno apresentam um risco 59% menor de sofrer um AVC por coágulo em relação aos que apresentam taxas mais baixas.
Um dos principais autores do trabalho, Jouni Karppi, da Universidade do Leste da Finlândia, em Kuopio, conclui:
— Esta pesquisa vem para consolidar as virtudes de um regime alimentar rico em frutas e verduras para reduzir o risco de acidente vascular.

Cientistas descobrem vírus que vive na pele humana e pode facilitar o tratamento de espinhas

   

Cientistas da Universidade da Califórnia (UCLA), nos EUA, anunciaram a descoberta de um vírus inofensivo que vive na pele humana e pode ser utilizado na fabricação de um novo remédio contra a acne.
     O vírus, que pertence à família dos bacteriófagos, está programado para atacar a bactéria Propionibacterium acnes, organismo que ocasiona o excesso de secreção de gordura das glândulas sebáceas, que ocasiona as espinhas, principalmente na adolescência.
     O estudo revela que esse vírus é capaz de criar uma enzima que acaba com a parede celular e destrói a bactéria.
     O próximo passo dos cientistas é desenvolver uma nova forma de tratamento para as espinhas.
     Atualmente, os médicos utilizam antibióticos para curar problemas mais sérios de acne, mas o remédio ataca, além dos organismos que causam a doença, algumas bactérias que são benéficas para o corpo.
     Além disso, esse tipo de tratamento seleciona e fortifica as bactérias Propionibacterium acnes.
     "A acne afeta milhões de pessoas e não há dúvidas de que há poucos tratamentos que sejam seguros e eficientes ao mesmo tempo", afirma o professor Robert Modlin, que liderou o estudo.
     Modlin garante que há grandes chances de sucesso na criação de um medicamento com base nesse vírus, e que ele será uma forma de combate muito segura e promissora.

Quer emagrecer com saúde aposte nos alimentos ricos em vitaminas D

    Invista na vitamina da magreza e mande embora aqueles quilinhos extras.

Quando você tenta e tenta perder peso, mas não consegue grande sucesso, logo pensa que ainda está exagerando no cardápio, consumindo calorias além da conta, certo?

    Errado. Segundo a revista Women’s Health e um estudo da Universidade de São Paulo, o que você não come também pode estar influenciando no ganho daqueles quilinhos extras.

   A vitamina D – que, de acordo com a pesquisa, está em deficiência em 77% da população da grande São Paulo – desempenha papel crucial no fortalecimento dos ossos, no combate à depressão e na eficiência do sistema imune. Além disso, ajuda a determinar o seu peso na balança.

    Essa vitamina é produzida pelo corpo, seu combustível é o sol. No entanto, o sol que a gente toma geralmente – de manhãzinha e de noite – não tem força o suficiente para catalisar o nutriente. E como o filtro solar bloqueia também a “entrada desse combustível”, o jeito é investir em uma dieta balanceada para colocar a vitamina para dentro do corpo.

    A tal letrinha D, entre outras coisas, ajuda o cérebro no controle da fome – além de elevar o nível da serotonina, o neurotransmissor relacionado à sensação do bem-estar (o que é muito bem-vindo, já que as dietas costumam deixar a gente mal-humorada).

    Segundo a Women’s Health, ao abastecer seu corpo com a vitamina D, você aumenta o seu potencial de emagrecimento em até 70%..

Quer emagrecer com saúde aposte nos alimentos ricos em vitaminas D

    Invista na vitamina da magreza e mande embora aqueles quilinhos extras.

Quando você tenta e tenta perder peso, mas não consegue grande sucesso, logo pensa que ainda está exagerando no cardápio, consumindo calorias além da conta, certo?

    Errado. Segundo a revista Women’s Health e um estudo da Universidade de São Paulo, o que você não come também pode estar influenciando no ganho daqueles quilinhos extras.

   A vitamina D – que, de acordo com a pesquisa, está em deficiência em 77% da população da grande São Paulo – desempenha papel crucial no fortalecimento dos ossos, no combate à depressão e na eficiência do sistema imune. Além disso, ajuda a determinar o seu peso na balança.

    Essa vitamina é produzida pelo corpo, seu combustível é o sol. No entanto, o sol que a gente toma geralmente – de manhãzinha e de noite – não tem força o suficiente para catalisar o nutriente. E como o filtro solar bloqueia também a “entrada desse combustível”, o jeito é investir em uma dieta balanceada para colocar a vitamina para dentro do corpo.

    A tal letrinha D, entre outras coisas, ajuda o cérebro no controle da fome – além de elevar o nível da serotonina, o neurotransmissor relacionado à sensação do bem-estar (o que é muito bem-vindo, já que as dietas costumam deixar a gente mal-humorada).

    Segundo a Women’s Health, ao abastecer seu corpo com a vitamina D, você aumenta o seu potencial de emagrecimento em até 70%..

CHIA

      Semente de Chia! Esta sementinha é rica em vários compostos benéficos como o ômega-3. Esta gordura é fantástica para melhorar pele, reduzir inflamação de uma forma geral, dores, celulite, melhorar o metabolismo e ajudar a manter o peso, atua contra depressão, saciedade e outros. Rica em vitaminas e minerais que atuam na modulação do metabolismo, deixando-o mais ativo.

     Fornece grande quantidade de fibras, atuando na melhora do intestino, saciedade e eliminação de toxinas.

    E mais, ela é rica em proteína! Sim, sim! Sendo interessante para praticantes de atividade física e até mesmo vegetarianos! Dica super: coloque a chia de molho em água de um dia para o outro. Irá formar um gel. Coloque em sucos ou salada de frutas. Vai ter os benefícios mais concentrados!